Najděte odpovědi, které hledáte
Vytvářím bezpečný prostor, ve kterém můžeme společně hledat řešení pro vaše výzvy – ať už jde o těžká životní rozhodnutí, konflikty, nerozhodnost nebo zvládání náročných situací. Tím to ale nekončí – pokud cítíte potřebu změny, můžeme společně hledat cestu téměř v jakékoliv oblasti vašeho života.
Společně najdeme vaši cestu …
- … k odpovědím, které hledáte.
- … k řešení životních výzev.
- … k hlubšímu sebepoznání a pochopení sebe sama.
- … k vnitřnímu klidu a vyrovnanosti.
Každý příběh je jedinečný – a stejně tak i cesta k jeho řešení.
Časté otázky a odpovědi
Co je to koučování a jak mi může pomoci?
Co je to koučování
Koučování je partnerský proces zaměřený na skutečnou změnu a nalezení reálných řešení pro vaše výzvy. Pod vedením certifikovaného kouče se setkáte v bezpečném a podpůrném prostředí, kde otevřené otázky, zážitkové techniky a strukturované postupy vedou k hlubšímu porozumění vaší situace a posunu k dosažitelným cílům.
Jak vám koučování může pomoci
Získat vnitřní klid – naučíte se lépe zvládat stres a emoce, aby vás neomezovaly v každodenním životě.
Posílit sebedůvěru – objevíte a využijete své silné stránky v každodenním životě.
Ujasnit si cíle a priority – získáte konkrétní plán, který vás povede směrem, po kterém opravdu toužíte.
- Zlepšit rozhodování – získáte lepší vhled do svých možností a důvěru v to, abyste si vybrali cestu, která je pro vás ta pravá.
Překonávat obtížné životní překážky – naučíte se najít cestu i v náročných okamžicích a udržet motivaci.
A to je teprve začátek – koučování můžete využít prakticky v jakékoliv oblasti vašeho života.
Jaké jsou přínosy koučování?
Jasnost cíle a směru – ujasníte si, co opravdu chcete a jak toho dosáhnout.
Posílení sebedůvěry – budete věřit svým schopnostem a aktivně je využívat.
Efektivní zvládání stresu a emocí – naučíte se techniky pro uvolnění napětí a práci s pocity.
Kvalitnější rozhodování – dokážete si vybrat kroky, které vás skutečně posunou kupředu.
Dlouhodobá odolnost a zodpovědnost – vybudujete si strategii pro překonávání překážek a udržíte si motivaci.
…a další. Koučování může přinést i další výhody šité na míru vašim potřebám.
Jak dlouho trvá koučovací proces?
Koučovací sezení obvykle trvá 60 minut.
Frekvenci přizpůsobíme vašim potřebám – někomu vyhovuje jednou týdně, jiní volí jednou za dva týdny, aby mezi setkáními mohli vstřebat změny a vyzkoušet nové postupy.
Co se týká počtu sezení, každý klient má svou jedinečnou cestu:
Někteří pocítí první posun už po 1–2 sezeních.
Pro práci na hlubších tématech bývá potřeba více sezení.
Pro dlouhodobou či komplexní transformaci navrhneme program na míru vašim cílům.
Vše přizpůsobíme tak, abyste se cítili co nejlépe a podporováni po celou dobu procesu – vaše tempo je vždy na prvním místě.
Jaký je rozdíl mezi koučováním a psychoterapií?
Koučování je orientované na přítomnost a budoucnost. Zaměřuje se na vaše aktuální cíle a hledání praktických řešení, která vás posunou dál. V partnerském rozhovoru s koučem definujete kroky vedoucí ke konkrétním změnám a rozvíjíte dovednosti i sebedůvěru pro jejich naplnění.
Psychoterapie se naopak věnuje i minulosti a hlubším emočním vzorcům. Pomáhá odhalit a zpracovat traumata, úzkosti či opakující se problémy, které vás mohou brzdit. Terapeutické metody se zaměřují na uzdravení a dlouhodobé změny v oblasti duševního zdraví.
Kombinace obou přístupů
Mnoho lidí využívá současně psychoterapii i koučování. Psychoterapie může pomoci uvolnit staré emocionální bloky a připravit vnitřní prostor, zatímco koučování vám poskytne nástroje a podporu pro nastartování a udržení pozitivních kroků ve vašem životě.
Jaký je rozdíl mezi koučováním a mentoringem?
Koučování
Zaměřuje se na objevování vašich vlastních řešení pomocí otevřených otázek, zážitkových technik a strukturovaných postupů.
Kouč plně věří, že ty nejlepší odpovědi už máte v sobě, a pomáhá vám je objevit a uvést do praxe.
Neposkytuje hotová řešení, ale nabízí podporu a nástroje, díky kterým si vytvoříte vlastní cestu k cíli.
V rámci koučovacího procesu lze na přání klienta využít i mentoringové prvky, pokud kouč disponuje potřebnými zkušenostmi a znalostmi v dané oblasti.
Mentoring
Mentor předává osvědčené postupy a své zkušenosti z konkrétní oblasti nebo oboru.
Jde spíše o poradenství, kdy vám mentor ukáže, jak on sám postupoval, a vy tak získáte konkrétní návody.
Kdy který přístup?
Když hledáte prostor pro sebereflexi a vlastní objevování
Potřebujete-li citlivou podporu, strukturu a inspiraci k uskutečnění svých vlastních nápadů, koučování vám poskytne důvěrné prostředí a nástroje, jak uvést vaše odpovědi do praxe vlastním tempem.Když chcete konkrétní rady a zkrátit si cestu
Pokud oceníte přímé know‑how a zkušenosti někoho, kdo už v dané oblasti exceluje, mentoringové prvky (či samostatný mentoring) vám nabídnou praktické návody a ušetří čas při dosahování výsledků.
Jak probíhá koučovací sezení?
Pozdrav a vytvoření bezpečného prostoru
Na začátku si krátce popovídáme o tom, co vás dnes přivedlo, a ujistíme se, že se cítíte komfortně a připraveni sdílet.
Stanovení agendy
Společně si nastavíme, na čem chceme během sezení pracovat – můžete přinést konkrétní téma nebo nechat kouče navrhnout postup podle vašich potřeb.
Práce s otevřenými otázkami a technikami
Kouč vám klade cílené otázky, využívá zážitkové a vizualizační techniky, případně krátké cvičení (např. psaní nebo modelování), které podpoří hlubší vhled do vaší situace.
Propojování do praxe
Během sezení hledáme konkrétní kroky a strategie, které můžete rovnou vyzkoušet. Kouč vás podporuje v přenosu poznatků do každodenního života.
Shrnutí a domluva dalšího kroku
Na závěr společně shrneme klíčové body, určíme si malé úkoly či „domácí úkoly“. Na příštím sezení navážeme na stávající téma, nebo se společně pustíme do něčeho nového podle vašich aktuálních potřeb.
Jak si vybrat správného kouče?
Vybrat kouče, který bude naslouchat vašim potřebám a provede vás s empatií i respektem, je základem pro úspěšnou spolupráci.
Pro správný výběr vám mohou pomoci tyto body:
Ověřte kvalifikaci a etiku
Zjistěte, zda má kouč akreditaci od uznávané instituce (např. EMCC, ICF) a pracuje v souladu s etickými pravidly. To vám dává jistotu, že používá ověřené metody a chrání vaše soukromí.Posuďte osobní souznění
Domluvte si úvodní konzultaci (mnoho koučů ji nabízí zdarma) a vnímejte, jak se při hovoru cítíte. Vzájemná důvěra a „chemie“ jsou klíčové pro otevřenou a efektivní spolupráci.Zjistěte styl a metody
Každý kouč pracuje trochu jinak – otevřené otázky, zážitkové techniky, vizualizace či strukturované modely. Zeptejte se, jaké přístupy kouč využívá, a vyberte si někoho, jehož způsoby vám sedí.
Pokud se chcete osobně ujistit, že to „klape“, ráda vám nabídnu úvodní konzultaci zdarma.
Flexibilní cesta k vaší změně
Rozumím, že každý má jiný denní režim, a proto se snažím nabízet časově flexibilní termíny.
Koučování probíhá online nebo po dohodě osobně v Brně – podle toho, co vám lépe vyhovuje. Na přání je možné koučování třeba při procházce v přírodě, pokud vám to pomůže cítit se dobře a lépe se soustředit na hledání vašich cílů.
Víkendové termíny omezeně – pokud potřebujete víkendový termín, je to možné po předchozí domluvě.
Možnost změny termínu – Zrušení či změna termínu zdarma do 24 h předem.
Mým cílem je nabídnout kvalitní služby v čase, který vám bude nejvíce vyhovovat, a zároveň mi umožní poskytnout vám tu nejlepší podporu. Chci, abyste se cítili co nejlépe – pokud máte speciální požadavky, neváhejte mě kontaktovat a společně se domluvíme.
Pokud se rozhodujete, zda je koučování pro vás to pravé, nabízím úvodní konzultaci zdarma. To vám umožní zjistit, co koučování obnáší, jak může pomoci při hledání řešení vašich výzev a zda je tento přístup pro vás vhodný.
