Najděte odpovědi, které hledáte
Vytvářím bezpečný prostor, ve kterém můžeme společně hledat řešení pro vaše výzvy – ať už jde o těžká životní rozhodnutí, konflikty, nerozhodnost nebo zvládání náročných situací. Tím to ale nekončí – pokud cítíte potřebu změny, můžeme společně hledat cestu téměř v jakékoliv oblasti vašeho života.
Společně najdeme vaši cestu …
- … k odpovědím, které hledáte.
- … k řešení životních výzev.
- … k hlubšímu sebepoznání a pochopení sebe sama.
- … k vnitřnímu klidu a vyrovnanosti.
Každý příběh je jedinečný – a stejně tak i cesta k jeho řešení.
Časté otázky a odpovědi
Co je to koučování a jak mi může pomoci?
Co je to koučování?
Koučování je partnerský proces zaměřený na skutečnou změnu a nalezení reálných řešení pro vaše výzvy. Pod vedením certifikovaného kouče se setkáte v bezpečném a podpůrném prostředí, kde otevřené otázky, zážitkové techniky a strukturované postupy vedou k hlubšímu porozumění vaší situace a posunu k dosažitelným cílům.
Jak vám koučování může pomoci?
Získat vnitřní klid – naučíte se lépe zvládat stres a emoce, aby vás neomezovaly v každodenním životě.
Posílit sebedůvěru – objevíte a využijete své silné stránky v každodenním životě.
Ujasnit si cíle a priority – získáte konkrétní plán, který vás povede směrem, po kterém opravdu toužíte.
Zlepšit rozhodování – získáte lepší vhled do svých možností a důvěru v to, abyste si vybrali cestu, která je pro vás ta pravá.
Překonávat obtížné životní překážky – naučíte se najít cestu i v náročných okamžicích a udržet motivaci.
A to je teprve začátek – koučování můžete využít prakticky v jakékoliv oblasti vašeho života.
Jaké jsou přínosy koučování?
Jasnost cílů a směřování
Ujasníte si, co skutečně chcete, proč je to pro vás důležité a jak toho dosáhnout.
Posílení sebedůvěry
Začnete věřit svým schopnostem a naučíte se je efektivně využívat v praxi.
Lepší zvládání stresu a emocí
Získáte konkrétní techniky pro práci s napětím, nejistotou a složitými emocemi.
Kvalitnější rozhodování
Dokážete se lépe rozhodovat v důležitých otázkách a podnikat kroky, které vás skutečně posunou vpřed.
Dlouhodobá motivace a zodpovědnost
Vybudujete si vnitřní systém podpory a strategie, které vám pomohou překonávat překážky a udržet si motivaci.
A další…
Koučování je vždy přizpůsobeno vám na míru – může vám přinést i další výhody podle toho, co právě potřebujete.
Co je Gestalt přístup a jak souvisí s koučováním?
Gestalt je přístup zaměřený na zvýšení sebereflexe, uvědomění a schopnosti vnímat vlastní potřeby, emoce a hranice v daném okamžiku. V koučování pomáhá klientovi lépe porozumět tomu, co se v něm právě děje, jak reaguje na situace a co skutečně potřebuje ke změně.
Součástí tohoto přístupu jsou také zážitkové metody a jednoduché experimenty, které slouží k tomu, aby si klient mohl bezpečně vyzkoušet nové perspektivy nebo chování v praxi. Tyto postupy podporují hlubší „aha momenty“, větší autenticitu a schopnost dělat rozhodnutí, která jsou skutečně v souladu s ním.
V koučování to znamená, že kromě práce s tématy a cíli věnujeme pozornost i tomu, co klient prožívá tady a teď, jaké vzorce se objevují a jak s nimi může pracovat.
Nejedná se o psychoterapii, ale o způsob práce, který přináší více jasnosti, vnitřního ukotvení a udržitelnější změny.
Jak dlouho trvá koučovací proces?
Koučovací sezení obvykle trvá 60 minut.
Frekvenci přizpůsobíme vašim potřebám – někomu vyhovuje jednou týdně, jiní volí jednou za dva týdny, aby mezi setkáními mohli vstřebat změny a vyzkoušet nové postupy.
Co se týká počtu sezení, každý klient má svou jedinečnou cestu:
Někteří pocítí první posun už po 1–2 sezeních.
Pro práci na hlubších tématech bývá potřeba více sezení.
Pro dlouhodobější a komplexní transformaci navrhneme program na míru vašim cílům.
Vše přizpůsobíme tak, abyste se cítili co nejlépe a podporovaní po celou dobu procesu – vaše tempo je vždy na prvním místě.
Jaký je rozdíl mezi koučováním a psychoterapií?
Koučování je zaměřeno na přítomnost a budoucnost. Soustředí se na aktuální cíle, rozvoj potenciálu a hledání konkrétních kroků, které vedou k žádoucím změnám. V partnerském rozhovoru s koučem klient definuje své cíle, rozvíjí dovednosti a posiluje sebedůvěru, která je nezbytná k jejich dosažení.
Psychoterapie se oproti tomu více zabývá minulostí, hlubšími emočními vzorci a vnitřními konflikty. Pomáhá zpracovat traumata, úzkosti či opakující se problémy, které ovlivňují duševní pohodu. Terapeutické metody směřují k uzdravení a dlouhodobé změně v oblasti psychického zdraví.
Kombinace obou přístupů
Mnoho lidí využívá psychoterapii a koučování souběžně. Psychoterapie může pomoci uvolnit staré emoční bloky a vytvořit vnitřní prostor pro změnu. Koučování následně nabízí praktické nástroje a podporu při realizaci pozitivních kroků v každodenním životě.
Jaký je rozdíl mezi koučováním a mentoringem?
Koučování
Zaměřuje se na objevování vlastních řešení prostřednictvím otevřených otázek, zážitkových technik a strukturovaných metod.
Kouč věří, že ty nejlepší odpovědi máte v sobě – jeho úlohou je pomoci vám je objevit a převést do praxe.
Kouč nenabízí hotová řešení, ale poskytuje podporu a nástroje, díky nimž si vytvoříte vlastní cestu k cíli.
Na přání klienta je možné do procesu zařadit i mentoringové prvky, pokud má kouč v dané oblasti relevantní zkušenosti.
Mentoring
Mentor sdílí své know-how, osvědčené postupy a konkrétní zkušenosti z dané oblasti.
Jde spíše o formu poradenství, kdy mentor ukazuje, jak postupoval on sám, a nabízí konkrétní rady a doporučení.
Kdy zvolit který přístup?
Koučování
Zvažte, pokud hledáte bezpečný prostor pro vlastní sebereflexi, hlubší porozumění sobě a podporu při uskutečňování vlastních nápadů i zvládání náročnějších životních či pracovních situací. Koučování je vhodné, když:
potřebujete strukturu a důvěrné prostředí pro objevování nových možností,
chcete se posunout vlastním tempem,
hledáte vnitřní motivaci a dlouhodobě udržitelná řešení.
Mentoring
Zvažte, pokud preferujete konkrétní rady a praktické návody od někoho, kdo už danou cestou prošel. Mentoring je vhodný, když:
chcete zrychlit svůj rozvoj díky sdíleným zkušenostem,
potřebujete know-how z konkrétní oblasti,
oceníte vedení krok za krokem.
Jak probíhá koučovací sezení?
1. Seznámení a vytvoření bezpečného prostoru
Na úvod si krátce popovídáme o tom, co vás přivádí, a postaráme se o to, abyste se cítili komfortně a připraveni otevřeně sdílet.
2. Stanovení agendy
Společně si vyjasníme, na čem budeme během sezení pracovat – můžete přijít s konkrétním tématem, nebo nechat kouče navrhnout směr podle vašich aktuálních potřeb.
3. Práce s otázkami a technikami
Kouč pokládá cílené otevřené otázky, využívá vizualizační nebo zážitkové techniky a někdy i krátká cvičení (např. psaní nebo modelování), která pomáhají nahlédnout situaci z nové perspektivy.
4. Propojení do praxe
Společně hledáme konkrétní kroky a strategie, které můžete začít rovnou uplatňovat. Cílem je přenést nové poznatky do každodenního života.
5. Shrnutí a další krok
Na závěr shrneme klíčové momenty a domluvíme se na malém úkolu nebo dalším kroku. V příštím sezení navážeme na aktuální téma, nebo otevřeme nové – vždy podle toho, co zrovna potřebujete.
Klíč k víře ve vlastní síly
„Ať už si myslíte, že to dokážete, nebo že to nedokážete – v obou případech máte pravdu.“
– Henry Ford
Flexibilní cesta k vaší změně
Rozumím, že každý má jiný denní režim, a proto se snažím nabízet časově flexibilní termíny.
Koučování probíhá online nebo po dohodě osobně v Brně – podle toho, co vám lépe vyhovuje. Na přání je možné koučování třeba při procházce v přírodě, pokud vám to pomůže cítit se dobře a lépe se soustředit na hledání vašich cílů.
Víkendové termíny omezeně – pokud potřebujete víkendový termín, je to možné po předchozí domluvě.
Možnost změny termínu – Zrušení či změna termínu zdarma do 24 h předem.
Mým cílem je nabídnout kvalitní služby v čase, který vám bude nejvíce vyhovovat, a zároveň mi umožní poskytnout vám tu nejlepší podporu. Chci, abyste se cítili co nejlépe – pokud máte speciální požadavky, neváhejte mě kontaktovat a společně se domluvíme.
Pokud se rozhodujete, zda je koučování pro vás to pravé, nabízím úvodní konzultaci zdarma. To vám umožní zjistit, co koučování obnáší, jak může pomoci při hledání řešení vašich výzev a zda je tento přístup pro vás vhodný.
Poskytuji služby osobního rozvoje a koučování. Nejsem zdravotnický pracovník a neposkytuji zdravotní služby ve smyslu zákona č. 372/2011 Sb. (o zdravotních službách).